BEVÆGELSE I VAND

Bevægelse i vand: Mandag & fredag, kl. 09.00 - 09.30
AquaFit: Mandag, kl. 11.30 - 12.00

Pris: 15,- (Eller månedskort)

Bevægelse i vand

Bevægelse i vand er vandgymnastik, der kombinerer muskel og ledtræning. Målet er at få øget forbrændingen og at opnå en bedre kondition, så den enkelte kan få mere overskud og styrke i sin hverdag.
Vi bruger vandets modstand til at øge effekten af øvelserne, hvorved pulsen stiger og forbrændingen øges.
Niveauet sættes, så alle kan være med og alle får en sjov oplevelse ud af det.

AquaFit

AquaFit består af de samme elementer som Bevægelse i vand, men i AquaFit er intensiteten og tempoet højere. Dette hold kan evt. kombineres med holdet Cirkeltræning, som foregår i fitnesslokalet. 

Cirkeltræning

Cirkeltræning finder sted i fitnesslokalet. Inden for en begrænset tid kan man opnå betydelig effekt på både styrke, kondition og sundhed. Ved hjælp af styrke- og konditionsmaskiner opnås en kombineret effekt på både styrke, kondition, metabolisk fitness, fedtforbrænding samt motorisk udfordring.