Bevægelse i vand
AquaFit: er vandgymnastik der kombinerer muskel og ledtræning. Målet er, at få øget forbrændingen og at opnå en bedre kondition, så den enkelte kan få mere overskud og styrke i sin hverdag.
Vi bruger vandets modstand til at øge effekten af øvelserne, hvorved pulsen stiger og forbrændingen øges.
Niveauet sættes, så alle kan være med og alle får en sjov oplevelse ud af det.
AquaFit Power: består af de samme elementer som AquaFit, men i AquaFit Power er intensiteten og tempoet højere. Dette hold kan evt kombinere med holdet Power som foregår i motionslokalet.
Power: er cirkeltræning i motionslokalet. 
Inden for en begrænset tid kan man opnå betydelig effekt på både styrke, kondition og sundhed
. Ved hjælp af styrke- og konditionsmaskiner opnås en kombineret effekt på både styrke, kondition, metabolisk fitness, fedtforbrænding samt motorisk udfordring.
