Triathlon event

Triathlontrænings-event

Begrænset deltager antal - KUN FÅ LEDIGE PLADSER TILBAGE

Lørdag d. 8. april kl. 9.30-12.45

Pris: 150 kr.

Tilmelding senest d. 4. april.

Har du allerede kastet dig ud i triathlon eventyret på egen hånd står vi klar til at optimere din træning, dine oplevelser og din præstation.
Få inspiration, viden og en klar fornemmelse af, hvordan et triathlon forløber. Som i et rigtig triathlon vil du blive guidet gennem svømning, cykling og løb af vores professionelle triathlet Kim.

Du vil få en fornemmelse af skiftene mellem de forskellige discipliner.

Medbring: Svømmegrej (paddles, svømmebriller, badehætte etc.). Våddragt anbefales (det gør svømning og T1 skift mere realistisk). Cykelsko (Look kompatibel, MTB kompatibel) vand (energidrik eller gel) håndklæde, løbesko. Heldragt anbefales til svømning, cykling og løb (hvis vejret tillader det.) Medbring evt. overtøj til løb.

Minimumskrav for deltagelse i eventet: Du skal kunne svømme 500 meter crawl uden pause. Du skal kunne svømme 100 meter på maks 2,5 minutter.

Forberedelse: Mød op i spinningsalen for at sætte cyklen og grej op inkl. løbesko.
Svømning 1 time i vandet - program med lange intervaller.
T1 hurtigt skift til spinning i ca. 1 time triathlon specifikke intervaller.
T2 Hurtigt skift til løb 45 min-1 time. Løber samlet ud til Ishøj Idrætscenters baner. Derefter interval/tempoløb og fælles løbetur tilbage til svømmehallen.