Vandtræning for førtidspensionister

Bosiddende i Ishøj Kommune

Fredage kl. 11.15

På dette hold kan man deltage uanset, hvilken form man er i og på trods af fysiske begrænsninger, såsom sygdomme i bevægeapparatet, KOL osv.
I vand kan man træne hårdt uden at overbelaste. Vandmodstanden bruges til at træne muskler, kondition og åndedræt.

Vandtræning er “styrketræning” i vand og består af flere elementer bl.a. opdrift, vandmodstand, vandtemperatur og turbulens i vandet. Turbulens i vandet er en god hjælp for træning af balancen.
Bassinet er 1.40 meter dybt og temperaturen er 33C, hvilket blødgør musklerne og løsner op, når kroppen er anspændt.

VIGTIGT

Tilmelding til holdet sker på svømmehallens hjemmeside: ishojsvom.halbooking.dk
Husk 20kr. eller polet til skab.
Medbring en vandflaske. Husk at drikke rigeligt (før, under og efter træning). Træningen må ikke gøre ondt eller være smertefuld, men må meget gerne udfordre dig. Fortæl hvis du har en skade.
Forvent træningsømhed efter dagens aktivitet.
Al træning foregår på eget ansvar.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.